Daha Kaliteli Oyun Deneyimi için Egzersizler

“Oyun çok heyecanlı gidiyor. Bölümü geçmeden ara vermek hatta yemek bile yemiyorsun. Uzun saatler boyunca aynı pozisyonda bir mouse, klavye veya oyun kolu kullanıyorsun. Sürekli aynı parmaklarını tek bir harekette kullanıyorsun. Bileğinde ve parmaklarında yoğun ağrılar hissetmeye başlıyorsun, hatta elinde şişlik bile hissediyorsun.” Senaryo tanıdık geldi mi? Bu yazımızda gamer/oyuncular için faydalı olacak el &

Daha İyi Uyku İçin Öneriler

Yeterince kaliteli uyuduğunuzu düşünüyor musunuz? Eğer cevabınız hayır ise nasıl daha iyi uyku çekebileceğinizin cevabını burada bulabileceksiniz. Uyku vücut sistemlerini yavaşlatarak uyandığımızda kendimizi bedensel ve zihinsel olarak daha güçlü hissetmemizi sağlar. Kaliteli ve düzenli uyku size canlılık katarken güne güzel başlayıp verimliliğinizi arttıracak. Sağlıklı ve mutlu olmanıza katkıda bulunacaktır. Uykunun Evreleri: Uyku fiziksel ve zihinsel

Yeni Yıl Hedeflerinizi Gerçekleştirmek İçin 8 Basit Öneri

Bu yıl senin yılın olsun, yeni yıl hedeflerini belirle ve başarana kadar devam et! Yeni yıl hedefleri koymak kendini başarısızlık için hazırlıyormuş gibi hissettirebilir  ama aşağıdaki basit öneriler ile bu hedefleri başarman çok daha kolay hale gelecek.  Aslında yeni yıl hedefi koymanın mantıklı olup olmadığıyla başlayalım.  Geçtiğimiz yıllarda bu tarz hedefleri koyup birkaç hafta sonra

Sporcular için Beslenmenin Önemi

Günümüzde herkes ya spora başlamış ama bırakmış ya spora başlamış ve devam ediyor ya da spor yapmayı kesin plana koymuştur. Eğer siz spor yapıyorsanız ya da spora başlayacaksanız size birkaç tavsiyemiz olacak. Sporunuzu vücudunuz için daha etkili bir hale getirebilmeniz, kendinizi daha iyi geliştirebilmeniz için en büyük etkenlerden biri beslenmedir.  Yarışma performansının en üst seviyeye

Daha Düzenli Egzersiz için 9 Öneri

Düzenli egzersiz yapmaya başlayamamak veya egzersizleri belli bir düzene oturtamamak spor yapanlar arasındaki en yaygın sıkıntılardan biri. Bu haftaki Instagram paylaşımımız bu konuya değiniyor. Bu yazıda egzersizi rutininizin bir parçası haline getirmenizi sağlayacak önerileri daha ayrıntılı bir şekilde sizinle paylaşacağız. 1. Yavaş başlayın Egzersiz yapmak ya hep ya hiç mantığıyla yapılması zorunlu bir şey değildir. 

Koronavirüs İle Kawasaki Arasındaki İlişki

Koronavirüs hız kesmeden dünyada yayılmaya devam ediyor. Vaka sayıları artık 5 milyona dayanmış durumda. Tüm ülkeler bu hastalığa karşı bir tedavi bulmaya çalışıyor. Her daim bir korku içindeyiz. Ama şu bir gerçek aşı bulunduğunda asıl o zaman bu hastalık için korkumuz azalacaktır. Ortaya çıktığı andan beridir insanlarda farklı farklı belirtiler vermiştir. Başlıca belirtileri ateş, kuru

Mandarin Health © 2020

Legal

Kullanım Koşulları

Gizlilik ilkeleri

Güvenlik

Çerezler 

Bize Ulaşın